Descubre por qué es tan importante la terapia psicológica

Descubre por qué es tan importante la terapia psicológica

junio 13, 2022 Desactivado Por Nathan Holt

¿Qué es la terapia psicológica?

La psicoterapia, o terapia hablada, es una forma de ayudar a las personas con una amplia variedad de enfermedades mentales y dificultades emocionales. La psicoterapia puede ayudar a eliminar o controlar los síntomas problemáticos para que una persona tenga una mejor condición de vida.

Entre los problemas a los que ayuda la terapia psicológica están las dificultades para enfrentarse a la vida diaria; el impacto de un trauma, una enfermedad o una pérdida, como la muerte de un ser querido; y trastornos mentales específicos, como la depresión o la ansiedad. Hay varios tipos de psicoterapia y algunos tipos pueden funcionar mejor con determinados problemas o cuestiones. La psicoterapia puede utilizarse en combinación con la medicación u otras terapias.

 

¿Cómo saber si la terapia psicológica es para ti?

Buscar la ayuda de un experto en salud mental es algo que muchas personas consideran, especialmente cuando

  • Se enfrentan a una crisis importante
  • Enfrentan a un periodo prolongado de ansiedad o depresión
  • Hacer frente a una transición importante en la vida
  • Cuando existe una dinámica familiar complicada
  • Existencia de problemas en una relación de pareja
  • Control de adicciones o el abuso de sustancias
  • Se quiere hacer cambios para mejorar la salud mental y emocional

Independientemente del motivo, la terapia psicológica ofrece una amplia gama de beneficios para todos nosotros. En Aventura Web queremos contarte sobre algunos tipos de terapia y los beneficios de cada una de ellas.

 

 

Terapia psicológica individuali

 

 

Tipos de terapia psicológica

La terapia conversacional

La terapia conversacional fomenta el diálogo abierto y honesto sobre los problemas que le causan angustia. A través de la relación con su terapeuta, trabajará para identificar y comprender cómo estos factores de estrés están afectando a su vida, además de desarrollar estrategias para controlar los síntomas.

Si aún no está seguro de los beneficios de la terapia conversacional, considere lo siguiente: Alrededor del 75 por ciento de las personas que participan en la terapia conversacional experimentan algún beneficio, según la Asociación Americana de Psicología.

 

Terapia individual

En el caso de la terapia individual, la relación entre usted y su terapeuta, que se fomenta a través de la terapia hablada, es clave para su éxito. La terapia individual ofrece un espacio seguro para explorar sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones.

A diferencia de la terapia de pareja, familiar o de grupo, la terapia individual se centra únicamente en usted. Esto permite una comprensión más profunda de los problemas y más tiempo para desarrollar estrategias de afrontamiento que le ayuden a manejar las situaciones difíciles.

El objetivo de la terapia individual es inspirar el cambio y mejorar la calidad de vida a través del autoconocimiento y la autoexploración.

Estar en terapia también puede:

  • Ayudar a mejorar las habilidades de comunicación
  • Ayudarle a sentirse más fuerte
  • Permitirle desarrollar nuevas ideas sobre su vida
  • Aprender a tomar decisiones más saludables
  • Desarrollar estrategias de afrontamiento para manejar la angustia

Terapia familiar

Cuando las familias se enfrentan a obstáculos que parecen demasiado altos para conquistarlos por sí solas, pueden buscar la ayuda de un terapeuta familiar. Según la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar, un terapeuta puede:

  • Evaluar y tratar trastornos mentales y emocionales
  • Evaluar y tratar problemas de comportamiento
  • Abordar los problemas de relación en el contexto del sistema familiar

 

 

Terapia familiar

 

 

A diferencia de la terapia individual, el tratamiento de la carrera de psicologia no es sólo para una persona, aunque sea el único miembro de la familia que trabaja con el terapeuta. Por el contrario, se centra en el conjunto de relaciones que conforman la unidad familiar.

Algunos de los beneficios más notables de la terapia psicológica familiar son:

  • Mejorar las habilidades de comunicación
  • Proporcionar ayuda para tratar los problemas de salud mental que afectan a la unidad familiar (como el abuso de sustancias, la depresión o los traumas)
  • Ofrecer colaboración entre los miembros de la familia
  • Desarrollar estrategias individuales de afrontamiento
  • Identificar formas de encontrar un apoyo saludable