¿Ya conoces la terapia sistémica?
La terapia sistémica es una forma de psicoterapia que se centra en el modo en que las relaciones personales, los patrones de comportamiento y las elecciones vitales de un individuo están interconectados con los problemas a los que se enfrenta en su vida.
El concepto surge de la teoría de los sistemas, que examina cómo las partes de un sistema se afectan mutuamente para mantener la estabilidad y el equilibrio de todo el sistema.
Tipos de terapia sistémica
La teoría de los sistemas se ha aplicado a la terapia individual, familiar y de grupo. Cada tipo adopta un enfoque ligeramente diferente basado en el modelo de la teoría de sistemas.
Psicoterapia individual
La psicoterapia psicodinámica es un ejemplo de terapia sistémica que incorpora las teorías de Sigmund Freud con las de la teoría de sistemas. Trabaja para resolver las motivaciones inconscientes y los patrones de comportamiento que afectan a la vida, las relaciones y las circunstancias del individuo.
Terapia familiar
La terapia familiar examina cómo la familia interactúa como una unidad cohesiva. También examina los patrones entre los individuos que influyen o impiden el potencial de cambio dentro del sistema familiar.
Terapia de grupo
La teoría de los sistemas puede aplicarse tanto a la dinámica de los grupos como a la de las familias. La terapia de grupo examina cómo se forma una unidad social cohesionada y cómo sus miembros interactúan entre sí para satisfacer las necesidades individuales de modo que el grupo pueda funcionar con éxito como un todo.
Técnicas de la terapia sistémica
A continuación se presentan algunos ejemplos de técnicas empleadas durante la terapia sistémica.
- Cuestionamiento circular: Este enfoque ayuda al terapeuta a explorar un problema desde diferentes ángulos para identificar su núcleo.
- Conceptualización: Esta técnica ayuda al terapeuta a situar los síntomas del cliente en un contexto que abarca el tiempo y el espacio, o que se aplica a uno o varios miembros de una familia. Examina cómo una experiencia individual forma parte de patrones más amplios dentro de la persona, la familia, la comunidad o la cultura.
- Reencuadre: Esta táctica consiste en identificar la forma en que el cliente se ve a sí mismo y ofrece una perspectiva alternativa que puede ayudar a profundizar o ampliar la comprensión del ser. A menudo se utiliza junto con el cuestionamiento circular, que ayuda a los clientes a identificar sus propios patrones de comportamiento dentro de los contextos sociales.
¿En qué puede ayudarte?
La terapia sistémica puede ayudar a personas de cualquier edad, incluidos los niños. Dependiendo del problema, puede llevar desde unas pocas sesiones hasta años resolver los problemas. Es especialmente útil para situaciones en las que se reprimen o niegan las emociones por miedo a parecer egoísta o a herir a los demás.
Por ejemplo, un hombre que nunca ha aprendido a controlar su ira y que puede arremeter contra sus allegados de forma cada vez más destructiva. Esta terapia puede ayudar a ambos individuos a abordar estos problemas y, en algunos casos, a comprender dónde se originan.
A continuación se presentan algunos ejemplos de problemas que pueden ser tratados con esta terapia:
- Adicciones y abuso de sustancias
- Control de la ira
- Trastornos del estado de ánimo
- Dificultades en las relaciones
- Trastorno de la conducta
- TEPT
- Esquizofrenia
Beneficios
La terapia sistémica proporciona muchos beneficios. Ayuda a los individuos a comprender las formas en que su vida emocional afecta a la forma en que interactúan con los demás.
Algunos beneficios de este tipo de terapia son:
- Autocomprensión
- Comprensión de las diferentes perspectivas
- Empoderamiento
- Habilidades relacionales
- Creencias básicas
- Identificación de fortalezas/recursos
- Empatía
- Aprender a trabajar con la familia
La terapia familiar sistémica ha demostrado ser un tratamiento eficaz para niños y adolescentes. Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar el mejor tipo de terapia y su eficacia.
¿Qué debes tener en cuenta?
La terapia sistémica puede ayudar a identificar cómo las diferentes relaciones afectan a un individuo. Sin embargo, este tipo de terapia no es para todo el mundo.
A continuación, te decimos lo que debes tener en cuenta antes de tomar este tipo de terapia:
- ¿Está el terapeuta capacitado?
- ¿Cuánta experiencia tiene el terapeuta en el tratamiento de los problemas que deseas abordar?
- ¿Está el terapeuta bien versado en la terapia sistémica?
- ¿El terapeuta se preocupa por tus intereses? ¿Te sientes cómodo con él?
- ¿Cuenta con cédula de la carrera de psicologia, certificaciones y afiliaciones?
La terapia sistémica puede ser un enfoque eficaz para el asesoramiento familiar. Hay algunas pruebas de que este tipo de tratamiento es útil para abordar los problemas de relación y ayudar a las personas con las habilidades de comunicación. Sin embargo, puede no ser la mejor forma de ayuda para todos los individuos. Es importante explorar esta opción de tratamiento antes de comprometerse a trabajar con un terapeuta.
